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アーモンドのダイエット効果がスゴいけど注意しないとイケナイ!

日頃、
何気なく食べることが多いアーモンドですが、
実はスゴい効果が秘められている
というのは知らない人も多いようです。

その凄い効果って言うのが、
「ダイエット効果」になるようで、
女性はもちろんのこと
男性でも嬉しい効果であるのは間違いないかと思います。

ただ、
アーモンドというと
カロリーが高いイメージもあると思います。

そんなアーモンドが
どうしてダイエット効果を持っているのか
というところを、
少し説明していきたいと考えています。

 

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アーモンドの効果

ダイエット効果がある

と既にお伝えしているアーモンドの効果ですが
ダイエット以外にも
身体にはいろんな良い点っていうのが存在します。

例えば、
アーモンドは栄養が非常に豊富な食品で、
特に日本人に不足しがちだと言われている
ミネラル類を補うことが出来ます。

カルシウムに鉄分、マグネシウムに亜鉛などが補える
というのであれば、
女性にとっては非常にありがたい食品ではないかと思います。

そんなアーモンドですが、
同時に食物繊維なども豊富に含まれているため、
便秘の解消であったり、
ダイエットにも最適ということになります。

アーモンドにダイエット効果がある
と言われるのはこの辺りから来ているようですね。

 
《ダイエットの間食にはアーモンド!》

この動画のように
アーモンドでダイエット効果に関する情報は多々あるようです。

 

 

アーモンドのダイエット効果

食物繊維などが豊富だということで
アーモンドにダイエット効果があると言いましたが、

もっと詳しく見ていきたいと思います。

さらに詳しく見ていくと、

アーモンドには
脂肪の吸収を抑制する働き
っていうのと、

食べ過ぎを防止してくれる働き
も備わっているのです。

ダイエットの敵は脂肪と食べ過ぎですから、
アーモンドを用いることによって、
太る原因であるこの2つを
上手く封じ込めることが出来ることになるわけです。

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どう食べれば良いの?

では、そういったダイエット効果を
アーモンドで得ようと思った時に、
どのように食べれば良いのか?

適当にバリバリ食べれば良いか
というとそういうことではありません。

効果的な食べ方というのが存在するのです。

その食べ方というのは、

食事前に適量食べること。

脂肪の吸収と食べ過ぎを防止するために
食事前にアーモンドを食べることによって、
効果的にダイエット効果と言うのを得ることが出来るわけです。

 

注意しなければならないことは…

さて、アーモンドでのダイエット効果ですが、
もちろん注意しなければならないこともあります。

それはずばり、

食べ過ぎてはいけない

ということになります。

栄養が豊富だということではありますが、
アーモンドの唯一の欠点とでも言えるのがカロリーが高いこと。

カロリーが太る原因となってしまうので、
ダイエット効果を得るために食べたアーモンドで
太ってしまっては元も子もないということになります。

 

他のナッツはどうなの?

By: s58y

アーモンドの他にもいろいろとナッツがありますが、
こちらもアーモンド同様に
食物繊維が豊富で腸の働きを活発にしてくれる食品です。

アーモンドが苦手だという人は
他のナッツで便秘改善を目指すのもありかもしれません。

 

 

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