日頃、
何気なく食べることが多いアーモンドですが、
実はスゴい効果が秘められている
というのは知らない人も多いようです。
その凄い効果って言うのが、
「ダイエット効果」になるようで、
女性はもちろんのこと
男性でも嬉しい効果であるのは間違いないかと思います。
ただ、
アーモンドというと
カロリーが高いイメージもあると思います。
そんなアーモンドが
どうしてダイエット効果を持っているのか
というところを、
少し説明していきたいと考えています。
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アーモンドの効果
By: kagawa_ymg
ダイエット効果がある
と既にお伝えしているアーモンドの効果ですが
ダイエット以外にも
身体にはいろんな良い点っていうのが存在します。
例えば、
アーモンドは栄養が非常に豊富な食品で、
特に日本人に不足しがちだと言われている
ミネラル類を補うことが出来ます。
カルシウムに鉄分、マグネシウムに亜鉛などが補える
というのであれば、
女性にとっては非常にありがたい食品ではないかと思います。
そんなアーモンドですが、
同時に食物繊維なども豊富に含まれているため、
便秘の解消であったり、
ダイエットにも最適ということになります。
アーモンドにダイエット効果がある
と言われるのはこの辺りから来ているようですね。
《ダイエットの間食にはアーモンド！》
この動画のように
アーモンドでダイエット効果に関する情報は多々あるようです。
アーモンドのダイエット効果
By: Nany Mata
食物繊維などが豊富だということで
アーモンドにダイエット効果があると言いましたが、
もっと詳しく見ていきたいと思います。
さらに詳しく見ていくと、
アーモンドには
脂肪の吸収を抑制する働き
っていうのと、
食べ過ぎを防止してくれる働き
も備わっているのです。
ダイエットの敵は脂肪と食べ過ぎですから、
アーモンドを用いることによって、
太る原因であるこの2つを
上手く封じ込めることが出来ることになるわけです。
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どう食べれば良いの？
では、そういったダイエット効果を
アーモンドで得ようと思った時に、
どのように食べれば良いのか？
適当にバリバリ食べれば良いか
というとそういうことではありません。
効果的な食べ方というのが存在するのです。
その食べ方というのは、
食事前に適量食べること。
脂肪の吸収と食べ過ぎを防止するために
食事前にアーモンドを食べることによって、
効果的にダイエット効果と言うのを得ることが出来るわけです。
注意しなければならないことは…
By: Ofer Deshe
さて、アーモンドでのダイエット効果ですが、
もちろん注意しなければならないこともあります。
それはずばり、
食べ過ぎてはいけない
ということになります。
栄養が豊富だということではありますが、
アーモンドの唯一の欠点とでも言えるのがカロリーが高いこと。
カロリーが太る原因となってしまうので、
ダイエット効果を得るために食べたアーモンドで
太ってしまっては元も子もないということになります。
他のナッツはどうなの?
By: s58y
アーモンドの他にもいろいろとナッツがありますが、
こちらもアーモンド同様に
食物繊維が豊富で腸の働きを活発にしてくれる食品です。
アーモンドが苦手だという人は
他のナッツで便秘改善を目指すのもありかもしれません。
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