PC作業が続くと
眼精疲労から頭痛を併発します。
そのため
出来るだけ休むようにしているのですが、
ついついやりすぎて頭痛が
っていうことも少なくありません。
この頭痛を何とかマッサージ等で対処出来ないか?
もしくは
効果的な治し方が他にないのか
調べてみたいと思います。
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眼精疲労の頭痛がツラい

By: Kanko*
仕事でPC作業が多い方であったり、
テレビやスマートフォンなどに集中しすぎると、
眼精疲労から頭痛を併発することがあります。
これって個人差があるのか分かりませんが、
私はその辺りが弱いみたいで、
ちょっとでもやりすぎると症状が出ます。
時には眼精疲労からの頭痛、
そして吐き気まで催すこともあるので、
非常にツラいんです。
この眼精疲労、
ならないのが一番ですが、
万が一、頭痛などが起きた場合、
どうにかならないのかと悩ましいところでした。

眼精疲労の頭痛はマッサージで回復する?

By: Matsukin
ツラい眼精疲労と頭痛を何とかならないかということで、
色々調べて行き着いたのがマッサージです。
マッサージであれば、自分一人でも出来るし、
簡単なものであればその場ですぐに対応することが出来ます。
やり方は様々あるようですが、
まずはこちらをご覧ください。
【眼精疲労に効く!マッサージ】
眼精疲労に効果的なマッサージの動画です。
目頭を5秒間、指で押します。
これを5回行い、
次にこめかみを1分間押します。
最後に耳の後ろを首まで
老廃物を流すようにさすります。
これだけで眼精疲労や頭痛に効果的です。
ポイントとしては、
目をつぶり、マッサージに集中することです。
そうすることで、
何気なくやるよりも、
より眼精疲労や頭痛の症状が軽くなる気がします。

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効果的な治し方

By: bark
頭痛の効果的な治し方としては、
先ほどのマッサージがオススメですが、
他にも方法がありますので、紹介します。
- 目を休める
- 目を温める
- 目をグリグリと動かす
- 目薬を使う
これらもマッサージ同様に効果的です。
目をグリグリと動かす方法は、
マッサージと同時にやるのがオススメです。
他にも
アロマの効果を使ってリラックスする方法もありますが、
職場でやったらリラックスし過ぎだと言われたので、
あまりオススメしません(笑)
自宅なら良いかもしれませんね。

まとめ

By: rochelle hartman
眼精疲労からの頭痛は、
眼精疲労を解消して上げることが先決です。
安易に頭痛薬などを飲んでも一時しのぎにしかなりません。
マッサージや目薬など、簡単なことから始められますので、
まずは自分が出来るところから行いましょう。
また、眼精疲労に強い身体を作ることも大切です。
そのためには、遅くまでPCを眺めていたりと、
目を酷使するような生活を避けるようにしましょう。
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